세상 속으로

감기에 좋은 음식 여섯가지 에요. 음식 보다도 조리 과정에서 감기에 좋은 재료들을 사용해서 만든 요리라고 하는게 옳겠네요.^^ 감기 예방하는 천연 재료 대추 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있고, 면역력을 높여 감기를 예방한다. 대추의 단맛은 식욕을 돋우며 내장을 튼튼하게 보호한다. 몸이 차거나 ..

[동아일보] 증상으로 알아보는 내 몸 상태 《여기저기서 술잔 부딪치는 소리가 유난히 크게 들리는 때다. 연말 각종 모임에서 지인들과 술잔을 기울이는 일은 즐겁지만 술을 마시고 난 후 겪게 되는 신체적 정신적 후유증은 괴롭기 짝이 없다. 알코올 질환 전문 다사랑병원 전용준 원장은 “숙취는 음..

당뇨병환자들의 투병생활을 위한 지혜 모음집 (건강관리 요령들) 당뇨병환자들의 투병생활을 위한 지혜 모음집 (건강관리 요령들) *** 들어가는 말**** “보이지 않는 적과의 오랜 싸움” 이 부분이 당뇨병(모든 진행성 만성질환들도 포함)의 가장 큰 특징이다. 인생 전반에 걸쳐서, 오랜 투병 생활에서,..

당뇨병환자들의 투병생활을 위한 지혜 모음집 (건강관리 요령들) 당뇨병환자들의 투병생활을 위한 지혜 모음집 (건강관리 요령들) *** 들어가는 말**** “보이지 않는 적과의 오랜 싸움” 이 부분이 당뇨병(모든 진행성 만성질환들도 포함)의 가장 큰 특징이다. 인생 전반에 걸쳐서, 오랜 투병 생활에서,..

좋은 잠을 위한 목욕 요령 목욕 백과사전 연관이미지 언제나 목욕을 하면 마음이 편안합니다, 목욕은 숙면을 얻기 위해서도 몸과 마음의 건강을 유지하기 위해서 매우 중요합니다. 요즈음과 같이 더운 날이 계속 되면, 간단하게 샤워만으로 끝내고 싶지만, 천천히 목욕을 하는 것이 체온 조절이 잘 되..

규칙적인 생활로 생체 리듬을 올바르게 하면 좋은 잠을 얻는다 옛 동요에 새나라의 어린이는 일찍 자고 일찍 일어난다는 것이 건강에 좋은 황금율이 아니라 일찍 일어나면 일찍 잘 수 있다는 것이 최근 과학에 의해 밝혀진 생체시계의 메커니즘이라고 합니다. 우리는 아침에 일찍 깨야 밤에 자연스럽..

쌀겨, 현미의 항암 및 항산화 작용 ■ 쌀겨에 포함되어 있는 암 억제 물질 쌀겨에는 항암작용과 항산화작용을 하는 다양한 성분이 포함되어 있는 것으로 알려져 있다. 그 중에서도 특히 주목을 받는 것은 ‘IP6(피틴산)’이다. IP6는 천연항암물질이다. 쌀겨 성분표 에너지 286kcal 수분 13.5ｇ 단백질 13.2ｇ ..

현미의 효용과 활용법 의식 수준과 생활 수준이 향상되면서 먹거리에 대한 사람들의 인식이 꽤 많이 달라졌다. 색소와 화학첨가물을 넣어 보기 좋고 부드럽고 달콤하게 맛을 낸 식품은 점차 설 자리를 잃어가고, 보다 자연적이면서 건강한 음식이 식품매장의 로얄석을 차지해가고 있다. 하지만 사람..

<< 위대한 밥상 ‘기운찬’ 1탄 - 간 >> ■ 기운찬 간! 기운과 간은 정말 밀접한 관계가 있다. 우리 몸에서 물질의 합성, 분해, 해독 등을 담당하는 간이 손상되면 우리는 쉽게 피로감을 느끼게 되는데, 그래서 한의학에서는 간을 장군에 비유하기도 한다. 장군은 지혜와 전술을 겸비하면도 힘까..

숙취에 좋은 해장방법 ◆ 선지국 : 선지에는 흡수되기 쉬운 철분이 많고 단백질이 풍부하다. 콩나물, 무 등이 영양의 밸런스를 이루어 피로한 몸에 활력을 주고 주독을 풀어준다. ◆ 콩나물 국 : 콩나물은 최고의 해장국! 콩나물 속에 다량 함유되어 있는 아스파라긴은 간에서 알코올을 분해하는 효소..