세상 속으로

의학 전문 기자 홍혜걸과 가정의학과 전문의 여에스더 부부가 제안하는 효과적으로 뱃살 빼는 방법을 들어보자. 뱃살이 생기는 원인부터 식이요법, 관리법까지 꼼꼼하게 짚어본 건강한 뱃살 빼기 노하우. 홍혜걸(39)·여에스더(40) 부부의 뱃살 빼기 조언은 색다르다. 우선 ‘먹어야 한다는 것.’ 무조..

운동으로 소비되는 에너지는 생각보다 많지 않다. 오히려 적당한 운동은 식욕을 자극하고 결과적으로 과식을 하게 되어 역으로 살이 찌는 결과도 생길 수 있으므로 주의! 하지만 운동으로 체중을 줄이는 것은 속도가 느리기는 해도 음식 다이어트만으로 체중 조절을 하는 것보다 장기적으로 볼 때 다..

일주일에 5kg 빼기 1. 식사는 '정해진 시간'에 아침, 점심, 저녁의 비율을 '3:3:2' 로 한다. 굶거나 끼니를 거르면 요요현상이 와서 더 살찌는 체질로 변한다..주의! 식단은 탄수화물, 지방, 단백질등의 에너지를 내는 영양소와 이들을 연소시키는 비타민, 미네랄, 그리고 흡수속도를 조절하고 포만감을 주..

임산부한테는 가물치가 그렇게 좋대요! 잉어도 좋다고 들었는데..........구하기가 좀 힘들지 않을까요? 가물치의 효능은요 임신이나 출산을 한 여성이 철분이나 혈액의 공급이 원활하지 않아 몸이 허약해지는 경우가 많대요.그래서 단백질,칼슘 등을 보충해 주는 것이 좋답니다! 가물치나 잉어같은 식..

자료제공 : 즐거운 다이어트, 씬 다이어트, www.thindiet.net

도토리묵 vs 감 라면과콜라 간 vs 수정과 홍차 vs 꿀 스테이크 vs 버터 비타민과 차 치 즈 vs 콩류 미역 vs 파 로얄제리 vs 매실 시금치와두부 시금치 vs 근대 당근 vs 오이 산채 vs 고춧가루 와인과 카레 조개 vs 옥수수 커피 vs 크림 메밀 vs 우렁이 초콜릿과 우유 토마토 vs 설탕 오이 vs 무 우유 vs 소금,설탕 돼..

돼지고기의 부위별 이야기 ● 항정살 “옛날 백정들이 다른 고기는 다 남에게 줘도, 항정살만큼은 자기가 먹었답니다.” 최계경 고문이 돼지 목덜미에서 아이 손바닥만한 살 두 점을 발라내며 말했다. 항정살은 목살과 앞다리살 사이에 있다. 120㎏짜리 돼지 한 마리를 잡으면 200ｇ짜리 항정살이 고작 ..

생선회는 이렇게 먹어야 한다 엄청스리 길거든여... 끝까지 보시고 맛있는 생선회로 배탈나지 마삼^^^^ 자료제공 : 즐거운 다이어트, 씬 다이어트, www.thindiet.net <1회> 오감(五感)으로 느껴야 제맛 오감(五感)으로 느껴야 제맛 “생선회를 무슨 맛으로 먹느냐 ”는 질문을 하면 “쫄깃쫄깃한 맛, 싱싱..

조개와 쑥갓 돼지고기와 표고버섯 복어와 미나리 미꾸라지와 제피 쇠고기와 들깨잎 두부와 미역 적포도주와 고기요리 콩과 다시마 우유와 딸기 냉면과 식초 인삼과 벌꿀 보쌈김치 복어와 미나리 돼지고기와 새우젖 불고기와 들깨잎 스태이크 파인에플 설렁탕과 깍두기 보신탕과 들깨방아 닭고기와 ..

좋은. 꼭 필요한 건강 정보인듯 하여 올려 봅니다. ESSEN 에서 발췌한 거예요. 도움말 : 여지영, 송윤정(보령제약 소속약사) 감기약과 양배추는 함께 먹지마라?? 오이와 당근을 같이 먹지 말라는 말은 들어봤지만 감기약을 먹을 때 양배추를 먹지 말라는 주의사항은 어디에서도 들어본 적이 없을 것이다. ..