세상 속으로

일 사 병 :열손상중 가장 흔히 발생 원인 :무더운 환경에서 심한 운동이나 활동후 발생 :수분과 전해질 소실 증상 :저체액성 쇼크와 유사 :무력감,현기증,두통,몽롱함,식욕부진,오심,얼굴창백, 피부는 차갑고 축축,체온은 정상이거나 약간 상승 응급처치:쇼크치료와 같은 치료 A.더운 환경에서 그늘지고..

화상/햇볕에 탔을 때 1. 화재에 의한 화상 1)일단 옷이나 몸에 불이 붙으면 멈춰서 바로 바닥에 쓰러져서 몸을 빠르게 뒹굴면서 불을 진화시키는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 2)화상 부위를 흐르는 물에 대고 10분간 식혀 화상이 더 진척되지 않도록 합니다. 화상의 부위가 크면 고무호스를 이용하..

챙겨 먹으면 좋은 식품 못지않게 당뇨병 환자들이 주의해야 할 것이 먹지 말아야 하는 식품 리스트다. 숙지했다가 이것만큼은 가까이 하지 말아야 혈당조절에 성공할 수 있다. ▲ 공복 혈당치까지 높이는 초콜릿 * 케이크 탄수화물 섭취가 제한되어 있는 당뇨병 환자에게 케이크는 절대 먹어선 안 되..

1. 당이란 무엇인가요? 자동차가 움직이기 위해서는 휘발유와 같은 연료가 필요합니다. 만약에 자동차에 휘발유가 없다면 차가 움직일 수 있을까요? 우리 사람도 움직이고 일하고 생각하고 하는 모든 일에 에너지가 필요합니다. 그럼 이 에너지는 어디에서 얻을수 있을까요? 자동차처럼 주유소에 가야..

고혈압 고혈압이란 보통 수축기 혈압이 160㎜Hg 이상, 확장기 혈압이 95㎜Hg 이상인 경우를 말합니다. 그러나 실제로 치료를 필요로 하는 고혈압의 수치는 개개인의 체중, 나이 등 여러 가지 조건을 고려하여 결정해야 합니다. 고혈압은 크게 90~95%를 차지하고 있는일차성(원발성 또는 본태성) 고혈압과 ..

근육질 몸을 위한 식사법 Part.1 식욕을 조절하고 좀더 나은 조건의 체형을 만들기 위한 10가지 규칙 보디빌더들은 이미 근육을 키우기 위한 여러 가지 다이어트 전략을 알고 있을 것이다. 탄수화물(carbs)을 덜 먹고, 적은 지방을 소비하고, 유산소 운동을 많이 하는 것이 바로 그러한 것들이다. 체지방을 ..

1운동은 매일 해야 한다? 운동에서 규칙성은 매우 중요하다. 하지만 휴식 없는 운동은 오히려 몸에 무리를 줄 수 있고 지속성도 떨어뜨린다. 몇 주를 넘기지 못하고 중도 포기하는 경우도 초기에 지나치게 몸을 학대했기 때문일 수 있다는 것. 피로가 누적되면 운동 효과도 떨어진다. 2 뱃살 빼는 데는 ..

- 건강 　 "심뽀가 바르다"의 심뽀는 "심포(心包)"에서 유래하였습니다. 하루24시간에 12장부가 각각 특정시간대에 활발해지므로 그 시간대에 실천하면 좋은사항입니다. 특정 시간 전부 권장사항만 하라는것은 아닙니다.^^ 5장6부에 심포(心包)를 포함하여 6장6부라고도 합니다. 1. 폐 ⇒ 새벽 3시 ∼ 5시 ..

1.허리디스크의 원인과 치료법 인체의 척추는 30여 개의 뼈가 탑처럼 쌓여있는 형태로, 각각의 척추뼈 사이에는 물렁뼈 조직인 추간판(디스크)이 있다. 추간판은 외부로부터 척추에 가해지는 충격을 완화시키고, 척추뼈 각각의 움직임을 원활하게 함으로써 척추가 제 기능을 수행할 수 있도록 도와주..

심장병의 대표선수 심근경색 최근 식생활과 생활습관의 서구화로 우리나라에서도 동맥경화에 의한 심장 질환 및 뇌졸중이 암을 제치고 사망원인의 상위를 차지하고 있다.. 동맥경화성 심장병의 대표질환이 바로 심근경색이다... 그러면 이토록 무서운 질환인 심근경색이란 무엇일까? 보통 뇌로가는 ..